侯宸：

以柔代刚，武术之魂在柔力球运动中得以完美呈现。

近日2024年中国柔力球公开赛总决赛在昆山市体育中心落下帷幕，我校张又文同学在单人自编项目青少年B组总决赛中荣获总冠军。今天我们特别荣幸的邀请到了张又文同学以及他的指导老师张玲玲老师来到现场，让我们一同走进这段充满汗水与泪水的奋斗历程，感受柔力球运动的独特魅力，见证张又文同学如何在挑战与机遇中不断成长，最终书写属于自己的辉煌篇章。

期待本次访谈能够传递追梦精神，鼓励更多学子勇敢逐梦书写自己的辉煌人生。

侯宸：

首先我们要恭喜张又文同学在全国柔力球公开赛总决赛中获得冠军，您能为我们分享一下当时比赛的情况吗？

张文文：

这个总决赛其实之前有5个分站赛，然后总决赛去参加的队伍都是这5个分站赛中每个项目的前3名，就是说这个总决赛就是高手如云，全部都是各个地区最顶尖的选手，然后当时我就是也和他们互相交流，学习了很多柔力球的技术，然后也是在我的项目上就是展现出了自己最好的一面，然后拿下这个冠军。

侯宸：

请问当时在训练中有没有什么有趣的事情？您是怎么样来筹备这个比赛的呢？

张又文：

其实在这个训练的时候，因为在分站赛之后，我的校区转到青山校区，因为这个和黄家湖地方离得很远，然后相当于张老师就得特地从黄家湖跑到青山来给我训练，所以每个星期训练的时间也非常有限，更多的是靠我平时自己私下里自己去练习。

侯宸：

您刚刚提到老师为您提供了很多帮助，那么您方便具体展开讲讲吗？张玲玲老师是在哪些方面为你提供的帮助的呢？

张又文：

首先这非常感谢张老师给我提供了非常多的帮助，我能拿到这个冠军最离不开就是张老师对我这个柔力球的指导。首先我这个柔力球技术完全就是和张老师学的，然后再就是在我们训练的时候，因为那个篮球馆它是非常滑的，上面有很多灰，然后就是张老师在旁边去拖地，然后我在旁边训练，就是她帮我扫上面的灰尘，让地板不滑，让我能有更多的空间去那个练习更多的动作。

然后就是张老师也会每个星期从黄家湖到青山给我进行那个固定的训练，然后对我的帮助也非常大，然后包括在比赛的时候，张老师就是在我失误的时候，她也不会去过多的责怪我，而是去鼓励我，让我在下一场有更好的发挥。

侯宸：

那看来真的是台上一分钟台下十年功。为了这个比赛也进行了很多前期的筹备和准备，我们特别好奇你在比赛中有没有遇到什么很有意思的小趣事，或者说是一些小的失误，可以和大家一起分享一下吗？

张又文：

其实就是柔力球这个项目它是分为两次比赛的，就是第一次的走场，就是大概是给裁判一个印象分，他会根据你的动作的整体难度，然后你的表演，你的观赏性啊，给你先打一个印象分，然后第二天打分其实就是在抠你的细节了。

然后其实我总决赛这次第一次走场的时候其实很尴尬，因为我的动作是武术风格的，里面有很多武术的跳跃动作，然后我在第一个跳跃的时候不小心把裤子给撕破了，然后导致我那个跳跃没跳好，然后球也飞出去了，然后我为了去救球我又走出场了，所以当时其实失误是非常大的，然后我就感觉裁判给我的分可能不会那么高，我就感觉冠军有点悬了，但是就是回去之后那个张老师也是又是给我补裤子，又是给我鼓励，然后告诉我说就是正常发挥，正常发挥一定能拿冠军，然后掉球也不要慌，就算掉球我也能拿第一，然后第二天我也是相当于表现得很好，就是拿下这个冠军。

侯宸：

那我们刚刚听了张又文同学从他的视角来看这个比赛的过程，我想请问一下张玲玲老师，从你的视角来看，您如何评价张又同学在各个阶段的表现训练，包括比赛当天的发挥呢？

张玲玲：

我觉得张又文同学是一个首先第一他非常有天赋，就是也得益于他十几年的武术功底，因为他有这样的一个身体素质的一个基础，然后在我们整个备赛的学习过程当中，他的接受能力都非常的强。

然后打比方说我有一些动作难度，我只需要跟他讲一遍，他马上就会了。但是这个我们这个柔力球这个项目呢，也并不是说很快的就能上手，就能打得很好，因为它还有一个控球技术，这个控球技术是必须要自己下苦功夫练的。然后当然他的这个进步肯定是比比别人要快很多，一般情况下我带的普通学生如果没有基础的话，从0一直能够达到有控球技术这样的一个水平的话，最起码要有一年的这个练习的时间，但是这张又文同学呢，他就是基本上只需要用一个月的时间，就可以比较熟练的掌握我们的这个难度动作，所以就对我来讲，实际上我还是觉得他的这个进步就特别快速的。

然后这是第一就是他的一个天赋，第二呢就是他比较强大的心理素质。因为他从小也可能参加过很多的表演啊或者是比赛，然后所以他在临场发挥的时候，他可以很迅速的调整自己的状态，不管是心理状态还是竞技水平状态、身体状态，他都比较积极的能够把自己调整到最好的水平。然后因为我们在赛前是必须要有热身的。就是上场之前他要有一个热身的环节，因为他如果不热身的话，直接上场的话他会容易有些动作做不开，或者是有一些跳跃跳不起来，对他的整体的这个时间安排上，然后在对自己的调整上，我觉得都做得非常好，然后最后他总是能在比赛的时候，就是临场最后最终比赛的时候给我一个惊喜，包括安庆的分站赛的时候，安庆的那一段那个临上场的那一段表演，其实我觉得是从他开始练到最后比赛那一段时间，最后比赛的那一场是表现最好的那一场，然后也没有掉球，安庆的那一场，然后这次呢，稍微有一点点小小的失误，但是因为我们从分站赛到总决赛，因为我们有很大的压力，因为总决赛是高手如云，我们安庆分站赛的时候可能高手没有那么多，所以我们就升级了难度，在中间又穿插和增加了很多级别的难度，然后起码有五六个吧，反正就是说这个升级难度之后，它相当于把这些难度动作又重新插在了原来的简单的那个套路里面，相当于他又重新练了一个新套路，懂了吧？

虽然音乐没有变，大框架可能没有变，但是我们中间插的这些难度动作也对他的要求也非常的高。所以如果能做到不掉球，其实从8月份到11月份这个期间之内，我们又重新整合了这个动作之后，想做到不掉球其实也很难。但是在这个期间他训练的过程当中，我觉得还是很努力的，然后到最后11月份，我们在上场能呈现出这样的一个动作水平，我觉得已经非常非常优秀了，已经很不错了，因为整体的难度上升了，我们上升到了就是因为这个难度相当于是成年组，因为我们参加的是青少年组，成年组的难度动作比我们更难，我们相当于已经上升到成年组，他们很多参赛选手都是打过十几年的，就是他们有十几年的这个柔力球的练习的基础。

我们只想通过几个月的时间想达到他们那个难度水平是很难的，其实，所以在整个过程当中，我觉得他的进步确实是非常飞快的，而基本上能够达到就是成年组的一个难度水平，发挥的也还比较稳定。

侯宸：

看来老师对张又文同学的评价还是很高的。非常感谢您的分享，听说当时比赛的时候张又文同学是受伤了，对吗？然后发生了一个小插曲，他的裤子破了，请问当时具体是什么情况呢？

张玲玲：

对，他受伤是因为去参加了一次武术比赛，然后就是在6月初的时候他参加一次武术比赛，然后在比赛的过程当中，可能热身没做好，然后他上场的时候可能动作幅度过大，然后就把自己拉伤了，而且那个伤是他以前的老伤。

然后我当时还没有开始给他进行就是比赛套路的练习，还在练习基本功，然后我说那你就赶快休息啊，然后他就是带着伤，实际上我们是边带边带着伤边训练的，然后但是那个训练呢就是很多动作难度动作是无法完成的，很多的跳跃动作都是我们没有办法去做的，最后只能练一些就是最基础的一些手上的控球动作。

但是后来经过一个多月吧我还拉着他去医院，然后给他做各种的针灸理疗，然后我还给他送了筋膜枪，让他每天自己去做放松按摩，然后每天还要拉伸，就是最后好像折腾了一个多月，终于好了，然后才开始练难度动作，就是一些跳跃的动作，这个是他整个一个受伤的过程。

然后第二呢就是他这个比赛期间，他是预赛的时候嘛，预赛的时候裤子一下子扯破了，扯破了然后就掉球。我当时我也不知道为什么他这个裤子是为什么会一下子崩破，他可能是穿歪了还是怎么的，后来崩破了之后呢，他就当时是不知道的，不知道他裤子破了，他只是说裤子扯着了，然后让他没有跳起来，然后就掉球了。

然后下去以后，回了宾馆以后才发现裤子破了这么大个洞。呵呵，然后后来我们就到处去找宾馆去找找针线缝啊，我就一直在给他，就是后来我比较蹩脚的这个针线技术给他把裤子缝上了之后，就是反正最主要的还是鼓励嘛，因为他预赛的时候表现并不好。然后当时好像已经心态挺崩溃的，因为高手还是挺多的啊，然后我就一直在跟他说，我说没关系的，你只需要打出你的风格就好了。

因为他的风格的确和其他的选手不一样。我说你哪怕是掉球，我们也不用着急，你只要淡定的捡起来继续你的动作，听着音乐把那个缺失的动作过掉。然后按照新的那个节奏的那个音乐，把后面的动作跟上就ok了，我说你只要发挥你平时的水平就可以了，我说你一定可以的。后来他果然啊，就是不负众望吧，最后还比较完美的完成了比赛。

侯宸：

可以看到您真的为张又文同学提供了很多的帮助和鼓励，一路走来真的是亦师亦母亦友的存在。我还特别好奇啊，当时是什么样的缘分让你们认识了彼此呢？

张玲玲：

噢这个说起来真的是缘分吧，可能是老天的安排，因为我本来是那个学期就上一个学期我带的是大二的学生，后来因为我们部门内部的一个调整，人员的调整，然后就把我调到去带大一的班。

然后呢当时那一年刚好是疫情过后，然后就当时就给了我三个男生班，其中有一个班就是他们班，正好他是体育委员，我就突然发现这个体育委员是一个武术小达人，后来我就跟他说，我说来你跟我练柔力球吧。当时那个学期也正是我才刚刚开始，我才刚刚开始接触柔柔力球的时候，然后因为我自己基础还没打好，我还对这个项目也不是很了解。

然后呢就也是，我自己在一开始从零开始一点点的慢慢的自学，我在学习过程当中，然后我就慢慢的就是组建了一个柔力球的训练队，也就是全体都基本上都是二二级的学生。然后建立这个队伍起来之后，我们就一直在练习集体项目，就是我们都是女生嘛，我带的都是女生，我们练的是集体规定套路，这个集体规定套路呢，是编好了现成的套路，然后啊我就开始带这个队伍。

后来我就把他忘了。之后后来过了一段时间，有一次我在体育馆训练，后来他就他在体育馆打球，突然间他看见我在那里给他们做动作指导，他就跑过来了，他说张老师，他说：我可不可以来练啊？我说你喜欢吗？我说你真的要来吗？他说是的，他说我愿意加入，我说好那你来吧。当时其实也没有很在意，他就跟着这个我们集体的一起在练集体的动作。

后来我就渐渐发现他呈现的动作和别人不同，就是他是武术风格的，而且然后他接触的动作，他很快，就是我在教其他同学的时候，我要讲很多的动作细节，每一个动作的位置，每拍的位置，然后我们的手的位置，脚的位置，他不需要，他看一遍他就会了，他就直接就可以把动作做下来。后来我就发现这个张又文同学好像天赋异禀，后来我就我就决定给他就是报一个单人自编项目。

所以啊，命运的齿轮开始转动，我们就开始着手这件事，当时我给我跟他有了一次就是比较正式的一个谈话，我专门把他叫过来，然后带上我们学院的刘占峰教授，因为他也是柔力球的是我们学校柔力球这个项目的，是相当于他是一个领路人，然后我们三个人在一起进行了一个比较正式的一个谈话，然后就问他，我说你确定啊你愿意来练这个项目吗？张又文说我愿意，我说你怕吃苦吗？他说我不怕，我说你愿意抽出你的时间来专门去训练和还有拿时间和精力，我说你愿意抽出你的时间和精力来专门练习这个项目吗？

他说我愿意。我说那如果在这个过程当中出现了有一些挫折啊如果有一些就是困难，我说你会退缩吗？他说我不会。好，然后问了这几个问题之后，我说那好吧，那我们就开始吧。然后我们就基本上达成了一个师生协议吧，然后我就开始给他制定了一个训练计划，就开始按照计划来训练了。

侯宸：

噢原来如此。那么请问在训练过程中有没有发生什么令人印象深刻的故事呢？

张又文：

这个训练的时候，其实当时主要训练最多的是暑假，当时是夏天嘛，那个天气也很热，就是武汉的夏天嘛就是得有四五十度，就是外面可能差不多40度，但是那个体育馆那里面我觉得有50度往上，就我一进去跟蒸桑拿一样，就一进去我站着，我刚一走进去里面就是一股热风出来，就已经开始往下掉汗了。

然后有一次训练的时候。就是因为我自认为我当时还撑得住，但是可能我的身体已经撑不住了，但我自己还想再练一遍，然后练一遍的时候我就突然一下，完了好像虚脱了，我就差点感觉像躺在地上了，然后后来倒了，对就直接倒了，然后在那躺一会，然后当时张老师也是就是赶紧给我去降温，给我降温，然后晚上也是带我去吃了餐饭。

张铃玲：

吃好吃的，恢复精力了。其实那个体育馆呢它是有电扇的，但是我们不知道，因为那个馆比较老旧，我以为那个电扇是坏的，然后我们整个暑假就没有用过那个电扇，就没有考虑过那个电扇可以用。然后直到他比赛，我们第二天就要出发去比赛了，头一天我就叫了我们有一些体育学院的一些老师过来，我说你帮我看一看他这个能不能上场，表现怎么样，我们这个套路的编排怎么样，然后那个老师来了以后，他说这么热啊体育馆的电扇你为什么不用？

他说你怎么不打开？我说有电扇吗？我不知道，然后他说可以打开你试一下，好，然后我就去拉那个闸，后来发现果然可以打开，然后整个一个暑假我说我们整个一个暑假都没有吹过电扇，直到训练的最后一天我们才知道有电扇这件事情。

侯宸：

哇那看来这个暑假真的是非常的令人难忘，是在汗水和泪水中交融度过的，也收获了很多的成长。刚刚老师也有提到你是练武术出身的，

那么从武术转变到柔力球训练这样一个转变过程，你的感受是怎么样的呢？

张又文：

首先对于当时我刚开始接触柔力球的时候，我只觉得就是柔力球应该是相对来说比较简单的，因为它更多是一个手上的功夫，但我在练了一段时间，一段时间之后才发现这个手上功夫也是非常难的，就是并不是说你看起来那么简单的，因为当时很多动作我根本就学不来，而且武术和柔力球的区别其实是很大的，就是在武术之中讲求一个叫做亮相的东西，就是比如我做几个动作，碰到一个比较好看的动作，我要停个1~2秒2~3秒的那个感觉给观众展示一下。

但是柔力球里面是这样是不允许的，因为柔力球讲究的是一个流畅，你中途是拍子完全不能停的，首先第一不能停这是规则，第二你一停你就要掉球，然后当时我这个习惯就改不过来，然后后面就是在大量的练习之下，我才就是能逐渐习惯这个柔力球这个流畅的感觉。

侯宸：

我们所知一个习惯需要改过来是非常不容易的，看来老师和同学也是一起为此付出了很多努力。刚刚老师您也提到了，您对武术并不太了解，而张又文同学又是刚刚接触柔力球，你们是怎么样把武术和柔力球结合在一起的？

张玲玲：

其实这个过程其实非常曲折的，因为我是对武术一无所知。然后他呢对柔力球的动作也基本上是从零开始，然后呢我们在这个过程当中，就是除了要就是完成比赛规定的一些动作难度，我们还希望能加入一些柔力球和武术互相结合的一些动作，所以能够体现我们自己的特色，但是呢这个过程当中创编的话就非常的难，因为我是不懂武术的套路动作的，然后我就需要他来帮我提供武术动作，现成的武术动作，然后我们俩在互相经过不同的就是很多次的尝试，相当于在做实验，然后这个动作能不能完成，来我们试一下，然后这个可能不行，然后换下一个动作，就是我们在不停的尝试当中才能确定哪一个动作可以做，哪一个动作是不能做的。

然后而且我们一开始我是3月份，其实我开始编了一套，但是我拿给这个专业人士去看了，然后有一些专业的老师，他们说我在这个编排当中出现了很多违规的动作，然后是不允许的。当时我自己还不是很了解柔力球的那个比赛的动作要求和技术难度，然后后来我又通过不断的学习不断的学习，然后要跟他不停的互相之间互相磨合，互相的去琢磨这个结合的这个办法，然后才在6月份才又重新又把前面的之前的套路全盘推翻，然后又重新找音乐，我就是听了很多的音乐，基本上我每天都在耳朵里面就不停的在听各种的古典的，关于民族的，关于武术的相关的一些音乐，最后千挑万选选中了一个我认为比较有特色的，而且比较适合他的一个音乐，然后确定之后我们在6月份才又重新整合，把我们能够完成的难度动作重新整合了以后，才又变出来的新的一个套路。

所以这个过程其实编排过程是非常艰辛的，因为我那段时间就像走火入魔了一样，就是我每天睡觉，我的脑子里面都在放武术片，你知道吗？都是武术动作，就真的是武打片，每天晚上做梦都是武打片，早上醒来都历历在目，就是那种感觉。但是我觉得通过那段时间，我觉得我也升级了我自己，就是相当于我也不停在学习，不停在提升、在进步，然后我把动作编排出来以后，然后再教给他，他也学得很快，然后他的进步也很大，我觉得我们俩应该是一个互相成就互相促进的一个过程。

侯宸：

看来每一次成功的背后都付出了很多的努力。老师和学生也是共同学习交流，不断进化的一个过程，看来融合也是费了很多努力和心思在编排上的。我们知道武术柔力球一般指的是太极柔力球，动作比较柔，一整套下来行云流水一般。但是你的武术动作好像会比较刚，那怎么样在比较高比较大的框架动作下保持住控球，让球不掉下来，并且在控球不掉的基础上进行武术动作和柔力球的融合。在这个融合过程中，遇到哪些困难又是怎么克服的呢？

张又文：

首先就是这个大家所知道的武术柔力球，一般说都是太极柔力球，因为太极的它这个有一个理念叫做沉肩坠肘抱球，就是本身就和柔力球比较贴合。

但是因为我练的武术不是太极，太极相当于是很柔，我练的相当于是另一个极端，我练的是南拳，就是非常的刚猛，所以我完全练不来他那种太极感觉的柔力球，所以我就自成一派。

在这之中探寻哪些动作可以就是让也是看起来像一个圆，然后可以让球不掉，然后展现的也比较舒展比较优美，然后就把它融入到柔力球当中，然后通过不断的尝试就是发现更多动作，然后融入到套路当中，然后呈现出来一个这样完整的作品。

侯宸：

有一个事情我感觉缘分特别特别奇妙。听说你们二人都是属猴的是吗？

张铃玲：

这个其实就是我在给他更换拍面的时候那个拍面，上面写的是生肖嘛。就是我问他，我说你属什么？我说我给你换一个跟你生肖一样的拍面，拍面上写着生肖的那个名字，还画着一个图，然后他说我属猴啊，我说啊我说你也属猴吗？我说我也属猴，然后当时我就说好奇怪，我说我们俩竟然是同一个生肖。然后后来我就仔细想，我说那我比他大多少岁呢，大一轮？一轮是12岁，我一想不对，我好像比他大两轮。后来我才惊讶的发现二二级的同学都是属猴的啊。原来我在想，原来我这一个大猴子带了一群小猴子在练柔力球。就觉得很有意思，呵呵呵。

侯宸：

看来一路走来真的一切都是最好的缘分，一切都是最好的安排。

侯宸：

通过今天的访谈，我们仿佛穿越了时光的长廊，亲眼见证了张又文同学光荣之路的每一步辉煌与汗水交织的印记。这不仅是一段关于冠军诞生的叙事，更是一首颂扬师生情谊，勇于追梦的壮丽篇章。从初次邂逅的偶然到因柔力球而结下的不解之缘。张又文同学与张玲玲老师、亦师亦友并肩携手，共同走过了无数闪耀与挑战并存的日子，他们为校园体育事业增添更加绚烂的光彩，而我们也满怀期待，愿有更多青年学子能够被这份坚持与激情所感染，勇敢的迈出追梦的步伐，用汗水浇灌希望，用努力书写属于自己的辉煌篇章。

以上就是本次校园媒体特别报道的全部内容。我们衷心祝愿张又文同学在柔力球道路上越走越远，也期待校园中能够涌现出更多像张又文同学这样的体育明星。感谢您的收听，我们下次再见！