三个月前，当苏里格固井工程部“体重管理年”活动正开展得如火如荼时，GJ12221队副队长彭子曜第一次踏上健康小屋的体脂秤。“107Kg”——这个数字像一记重锤，敲碎了他过往对体重的“掩耳盗铃”。中队长张磊的话更让他警醒：“体重都压不住，怎么压得住中队的千钧重担？”彭子曜暗下决心：要做中队减重的带头人，3月初，彭子曜开启了减重征程。 

碎片健身法

固井一线动辄十多个小时的高强度施工是常态，在安全风险高、责任重大的固井作业中，超重不仅是健康隐患，更是潜在的工作风险源。但施工一线不具备健身条件，但“没有条件，就创造条件；没有时间，就硬挤时间”，彭子曜摸索了一套极具固井特色的“碎片化健身法”：施工等停时，在井场外围快走或慢跑；施工准备阶段，凡是能出力、燃脂的活儿，总抢着干、第一个冲。此外，面对高强度施工后的美味诱惑，他严格执行健康专家建议：控制碳水，米饭减半，增加蔬菜和优质蛋白，坚决对油炸食品说“不”。看着同事们大快朵颐，他总默默坚守自己的健康菜单。一个月，成功甩掉了15斤。 

与瓶颈期死磕

减重之路并非坦途。4月底，预期的“瓶颈期”悄然降临。前期快速掉秤后，身体进入调整阶段，体重停滞不降。叠加高强度锻炼的深度疲惫，动摇的念头开始滋生。

“那段时间，每次收工返程，身体像散了架，只想立刻休息，完成锻炼的意志力面临严峻考验。”就在险些放弃时，健康医生“严防反弹，坚持突破”的叮嘱在耳边回响，107公斤的警示和攀爬设备的气喘场景重现眼前——他深知，此刻松懈，前功尽弃。于是，无论多晚收工，驻地后场的环形路、工程部的跑步机上，总能看到他坚持的身影；即使在宿舍，几组俯卧撑或仰卧起坐也必不可少。在公司健康专家的指导下，他学会适时调整训练强度与注重蛋白质补充。这场与瓶颈期的鏖战，成为对他毅力的考验。

6月，当彭子曜再次站上健康小屋的电子秤。“95Kg”——宣告历时三个月的“减重突围战”取得阶段性胜利。从107公斤到95公斤，是彭子曜个人的胜利，也彰显了长庆固井“健康管理可行性”的科学有效，证明高强度工作可以兼顾健康，工作效能与生命质量能够“双赢”。（长庆固井/焦春晖 陶王磊）