近日，在刚刚结束的2023年湖北省普通高等学校田径运动会上，我校21级体育教育二班的孔盼盼同学斩获了女子丙组跳远第一名和三级跳远第二名的好成绩。值得一提的是，这是她第三次参加省赛，也是第三次夺冠。2021年，她斩获了三级跳远第一名和跳远第三名；2022年，她再次斩获了三级跳远第一名和跳远第二名的好成绩，是省赛这两个项目上近三年来的强势选手。

在赛场上，如何做到平稳发挥、连创佳绩？孔盼盼说，其实并无秘诀，热爱并坚持不懈才是“制胜法宝”。

从小就热爱运动

在大多数人的眼中，女田径运动员大多是身材魁梧、肌肉结实的身材，但孔盼盼却巧妙地避开了这些身体特点。

大眼睛、大长腿，再加上腼腆又甜美的笑容，尽管拥有1.74米的身高，但她仍像邻家小女孩那般亲切可爱。孔盼盼出生在甘肃省永靖县，从小就热爱体育运动，由于出色的身体条件，中学时参加了校体育队。高考后，因为热爱，她报考了我校体育教育专业。

进入大学后，她选择了羽毛球作为专业方向。闲暇时，不少同学喜欢刷剧、逛街、打游戏，她却对此提不起兴趣，不是在运动场上跑步，就是约同学一起打羽毛球。

由于在田径运动特别是跳远项目上的突出表现，从大一开始，孔盼盼就作为种子选手代表学校参加省高校田径运动会。

不怕苦不怕累坚持训练

从2021年的省赛三级跳远第一名、跳远第三名，到2022年省赛三级跳远第一名、跳远第二名，再到今年省赛跳远第一名、三级跳远第二名，孔盼盼连续三年参赛，连续三次折桂，这样的成绩让许多参赛选手望尘莫及。骄人成绩的背后，是她刻苦训练和坚持不懈的付出。

田径运动中跳远和三级跳远是需要综合运用速度、力量、技巧和协调性的项目。接到比赛通知后，孔盼盼提前两个月开始跟着指导老师进行体能恢复训练。

孔盼盼表示，今年她已经上大三了，比起以前体能有所下降。为了达到理想的起跳速度，她除了参加老师组织的赛前训练外，还利用每周三次的羽毛球训练时间，严格要求自己，加强体能训练。因为热爱，尽管每次训练都大汗淋漓，她也从没喊过疼、叫过累。

“助跑的节奏、起跳的高度、腾空和入坑的技术等，想出好成绩，需要注意的问题很多。”孔盼盼说，训练不能盲目，需要有针对性、有计划地有序推进。在老师的指导下，她今天练速度，明天练力量，后天练专业技术……如此循环往复，坚持不懈。

由于高强度的训练，在高中时期膝盖和脚腕处留下的旧伤时有复发，即使这样，她也没有停止训练。为了不影响训练进度，她常常借助肌肉贴来缓解疼痛。

“竞技体育没有捷径，除了自身的身体素质，更多的是靠苦练。”孔盼盼的声音很轻柔，却分明有一种力量，有一股不服输的劲儿。

理想是当一名体育老师

“性格阳光开朗，待人真诚随和。”熟悉她的人这样评价。宋怡帆是孔盼盼的同班同学，既是室友，也是上羽毛球专业课的好搭档。她说：“孔盼盼自律、乐于助人且对生活有规划，在生活、学习上对我帮助颇多。”

生活中，孔盼盼和同龄的女孩一样，也爱美、也追星，但她追的不是娱乐圈的明星。“我的偶像是‘百米飞人’苏炳添和世界跳远冠军王嘉男！”孔盼盼说，他们就像一道光，通过努力打破了认为亚洲人跑不快、跳不远的刻板印象，是为国争光的英雄，他们勇于拼搏、不懈奋斗的精神值得我们每个人学习。

谈及将来的打算，孔盼盼表示在已经着手准备专升本考试，她的理想是毕业后回到家乡做一名体育老师。“我本身就非常热爱运动，在竞技体育中得到了成长和快乐。”孔盼盼说：“我希望能将这种快乐和体育精神带到孩子中去，为家乡心怀体育梦想的孩子们插上梦想的翅膀。”