熬夜，对于现在的年轻人来说是一个高频词汇。不自觉地拿起手机，看看朋友圈，刷刷微博，再和几个好友聊聊天，打开电脑玩玩游戏，时间就这样过去了。

“熬夜”是艘贼船，易上难下。当问起熬夜理由时，答案更是五花八门。就以我们宿舍为例，室友A的答案是“熬夜当然是因为要赶作业啊，小组pre、论文3000字、大物报告……”；室友B这样回答“追剧看小说听音乐，一不小心就入了迷”；而室友C说“我不知道自己为什么要熬夜，或许是无所事事，习惯使然吧”。熬夜的理由千千万，可是没有一个好习惯：报复性熬夜，娱乐性熬夜，焦虑性熬夜......多少次我们明明已经困得挣不了眼，可还是拿着手机不知所云地左右划着。

我又问他们有没有与熬夜做过斗争？他们的回答几乎全都是“斗争过———但没成功”。

或许是因为自控力不强，惰性使然的感官动物难以自持，非要在以“放纵”昭著的夜晚寻求感官刺激；或许是习惯报复性熬夜，白日里的疲倦成了催化剂，偏想着只有夜晚能为自己而活；又或许是放空了大脑，一到夜晚就忍不住抒发一些负面的、平素无法诉说的情绪。

那么，到底要怎样才能戒掉熬夜呢？其实，道理我们都懂。熬夜的我们大多都是用沉浸视听的方式来舒缓内心的焦虑和不安，白天即使四下无人也觉得聒噪，只有月光如水的夜晚才能勉强获得一点安宁，不论目的，或许真的像网络上的高赞回答所说———熬夜，是因为“假装抓住了时间”。记得很早之前，我看过一本村上春树的短篇小说《眠》。里面的女主角是一位家庭主妇，她因苦恼周而复始、机械枯燥的生活而选择不眠，不愿睡觉。于是她苦熬了20个不眠之夜，选择思考，选择审视自己，直至生命结束。

村上春树笔下的这个女主，并不是不愿意睡觉，而是面对生活感到压力，想要用“不眠”的方式来追求另一种精神生活，却在最后走向了极端，结束了生命。

现实生活中的我们同样也是如此，活在枯燥机械的生活中，不甘草草入睡，宁愿牺牲健康，也要向黑夜换取一份精神食粮。但是这样的牺牲其实并不划算，熬夜不能让我们的生活变得更好，反而形成了一个恶性循环。就像小说《眠》中的那个女主，以为不眠可以换来清醒的自己，却在最后走向了死亡。

也许，暂时的不眠，会让你感到放松快乐。但长期如此，只会消耗精力，让白天的我们越来越忙，睡得越来越晚，生活也变得越来越枯燥无趣。你有多久没在十二点之前睡觉了？让人上瘾的物件共有的特性便是明知有害也无法戒断，熬夜伤身，但我们依旧心甘情愿在夜晚沉沦。可太过短暂的安慰，还是借了明天的快乐来抚平今日的不愉，终归是欠了债，而这积年累月的睡眠债，可能一辈子都还不起来。

村上春树在《眠》中说道：“睡眠，对于人来说，那既是肉体的休息，也是精神的休息。”所以，无论怎样也要记得给疲惫的身心一些喘息的空间，早睡早起会更有时间和精力去做自己喜欢的事，这才是生活带给我们的乐趣。

世界已经睡了，你还在等什么呢？嘘，拉灯。晚安。