大学生，请停止精神内耗

                                                                                    学生记者  张帅

        不知道什么时候起，精神内耗这个词 蔓延到了我们大学生的眼帘。当我们的生活随着社会资源不均而逐渐产生内卷的时候，来自生活、学习与工作的压力让我们有了一种前所未有的迷茫、焦虑和疲倦，种种 负面情绪随之而来，重重地击碎了我们的身心，而我们便在这种情况下茫然若失。但其 实，我们感受到的负面情绪有相当一部分并不来自于这些纷繁复杂的社会，而是来自我们自身，来自所谓的“精神内耗”。

精神内耗又称心理内耗，是指人在自 我控制中消耗心理资源时不能加以控制，导致资源极度匮乏，最终使人陷入一种内耗的状态，而这种状态的长期存在会导致 人身心俱疲。

人生尽管平静，但微澜之间，偶有投石。精神内耗便借此搅动着我们目光所及的一处处浪花，使它们如同涟漪一样缓 缓扩散，让我们如临大敌，身陷囹圄。于 是，我们终不能徜徉大海，终不能睥睨天下。精神内耗深深地阻碍了我们前进的步伐，是我们人生旅途的绊脚石。

打个比方，当你受到来自老师的批评时，你应该思考你自身的错误并加以改正，以达到进步，但是精神内耗的思维则不然，它会使你与自己的其他思想相互拉扯——老师是不是心情不好拿你出气？ 受到批评后同学们怎么看你？自己是不 是必定一事无成？大家是不是在嘲笑你、 自己以后是不是没脸见人了？俯仰之间，你已然为自己的心理施加了无形压力，这些压力终将汇聚成一把利刃，向你的胸口重重刺去，它的表现除了痛苦，更多的是 焦虑、麻痹、懒惰等等，它们一起涌进你的脑海里中，缠绵不绝。

 精神内耗导致的这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。但这却使我们止步于自己的视野局限，最终在 时间的涤荡下，我们难以成为梦想中的自己，留下一溜狭长而落寞的影子。

面对这种拖累自己的“内耗”，我们要赶快去改变吗？我的建议是：不必急着去挣脱这种想法，而应该去重新去面对它。我们应该探寻自己的内心，试着多与自己对话，利用自己下意识否定的心理，来质疑自己多余的想法。

我们要明确一个观点：这些想法都是 出自我们自己的，换言之，我们的心“生病”了。面对这样的情况，我们应该试着多与自己对话，利用自己怀疑的心理，去 质疑自己的想法，给自己“治病”。我们应该划分自己对事情的认知，知道自己有什 么错误，能够明晰地界定哪些不是自己的问题后，就不会有那么多愧疚感。到那个时候，我们才能坦然望向天空，气定神闲 看日出日落，看人来人往。