我校国防生坚持“冬练三九，夏练三伏”，练成了精兵好汉，屡次在省内外国防生体能大比武中获奖。摄影/张龙


　　俗话说冬练三九，夏练三伏。在数九寒冬之际，体育锻炼不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的意志。
　　但记者从日常观察发现，冬季来临，进行体育锻炼的学生人数越来越少。相反很多老师的身影倒是经常活跃在运动场上。大学生作为国家建设的主力军，运动健身这件小事儿如今为何成了大难题？
　　体质在下降 你不觉得吗？
　　“哎，长跑又没达标！”“学弟学妹活蹦乱跳，学长学姐自叹已老”……类似的话语在大学生的QQ空间、微博、微信朋友圈中经常见到。
　　卫生部公布的大学生体质健康调查显示，近几年学生体能素质的指标呈一个不断下降的趋势。作为重灾区的大学生在运动能力、灵敏性、协调性、耐力等方面的素质情况都不容乐观。
　　学校体育部的杨继宏老师告诉记者：“一些同学体重超标或不达标，柔韧性和协调能力差，在50米测试中容易出现摔跤受伤的现象，在仰卧起坐和引体测试中，有的同学甚至连一个都难以完成，而在长跑测试中同学们则出现了畏难恐惧心理。”冬季来临，时常有学生因为体质衰弱不适天气变化，生病请假没法上课。杨老师认为，从专业角度来讲这些体测标准的目的不是为难学生，而是起到了监督、督促学生锻炼身体的作用，希望学生们多运动，增强体质。
　　刘振是我校地球与环境学院2015级的一名学生，他自称最大的爱好就是睡觉。关于体育锻炼，对于他已是很久远的事了。“早上起不来，晚上又总是有很多活动，参加体育锻炼就只能在体育课上意思意思了。”来自计算机科学与工程学院的大三学生王振武告诉记者：“进入大学以来，渐渐地熬夜就成为一种习惯，即使没有什么事做，哪怕只是玩手机，也会熬到那个点睡觉”，他还说大一大二时周围还有同学会锻炼身体，而到了大三，大家都忙着考研、考公务员等各种考试，也有学生选择“宅”在宿舍睡觉、看电影或者玩游戏，而没有时间去锻炼身体。
　　不锻炼加熬夜自然而然影响第二天生活作息。记者在调查中了解到，能够有规律吃早餐的同学比例不高。电气与信息工程学院2015级学生符东成阐述了自己的见解：“晚上睡得晚，早上起床洗漱完就匆匆忙忙去教室上课了，所以只能牺牲早饭时间了。其实我们明白身体对自己的重要性，但由于自己和身边的朋友缺乏自制能力，使得我们体质逐渐变差。我们也想坚持一项体育锻炼，但由于大一课外活动太多再加上自己的意志力不坚定就放弃了”。身体越棒 成绩越好但也有的同学坚持初衷，坚信锻炼身体是为了自己。毕竟，身体才是学习的本钱。
　　采矿工程15级3班的李浩同学就是一例。从开学到现在，除非阴雨天气，李浩同学每天早上都会绕操场跑上五公里。李浩告诉记者，他打算在大二时应征入伍，到军队去，考军校，因为有了这个目标，所以才一直鞭策着自己不断地提升自我。持续的锻炼身体，也是为了加强自己的体质，提高身体抵抗力。李浩说:“我感觉体育锻炼和学习是相互联系的，和之前相比，我现在听课时会更加的投入，浑身充满了正能量，有种源源不断的动力。同时我也希望大家平时多加锻炼，努力学习。”
　　作为国家奖学金的获得者，经济与管理学院戈梦琦同学除了在学习方面不停地汲取知识，在体育锻炼方面也是一直不懈地坚持着。记者了解到，戈梦琦参加了校田径队，并且她的爱好就是跑步，除了天气原因外，从大学开始一直坚持到现在。这也使她在学习中充满了精力与精神。戈梦琦告诉记者:“坚持锻炼会形成一种生活习惯，有利于生活与培养学习习惯，如果一个人能够一周周的坚持下来，人生还有何困难不能解决，不能面对？身体锻炼也会无声地影响着生活态度的转变，它会使人变得更加乐观，积极向上，富有进取心。”一周三次的训练虽然很辛苦，但她都咬坚持下来了。
　　与戈梦琦同学相似，机械工程学院12级金亚同学也是一位运动狂热爱好者。大二暑期，他和校报记者团的两位战友一起骑行了川藏线。今年三月份他还参加了扬州鉴真国际半程马拉松，并且在业余组取得了不错的成绩。备战考研的他充满信心，每天白天学习，傍晚锻炼，严格按照规划的安排执行让学习保持着极高的效率。他还告诉记者：“运动给我最大的感受就是任何事，一但认定，中途就不能放弃，不断地走下去，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。对于参加国际马拉松我也是在那之前做了很长一段时间的准备，每天晚上上操场锻炼，进散打班，做俯卧撑，仰卧起坐，终于功夫不负有心人，取得了较为满意的成绩。”
　　动起来 你还在等什么？
　　为了充分调动学生们冬季运动的激情，12月9日，校团委、校学生会在北校区操场举办纪念“一二·九”运动80周年荧光夜跑活动。校领导带头，校青年教工联合会、淮南市广播电视台等单位的跑步爱好者以及14个学院的数百名参赛学生一起参加了夜跑活动。
　　校学生会科宣部副部长罗丹丹告诉记者：“今年的夜跑活动宣传力度比往年更大，就是希望广大的同学们不要窝在寝室里，多到户外运动运动。这次活动确实吸引了很多爱好跑步的同学，真希望他们能起到带头作用，带着更多的同学在寒冷的冬天里也在操场上运动起来。”
　　对于“赖被窝懒起床”一族，计算机科学与工程学院的李宁宁同学有一招自我激励的方法。她在自己手机上下载了“悦跑圈”运动社交APP，除了签到，记录成绩，她还在学校开设的“AUST爱跑团”上结识了很多跑友。通过在微博圈发自己的运动动态，可以得到跑友们点赞，这对她来说就是坚持锻炼的一种激励。李宁宁说：“第一次用悦跑圈玩跑步，看着自己跑步时的记录，才发现运动充满这么多乐趣，自己以后要经常出来锻炼。”
　　作为学生，更加应该明白，身体才是自己奋斗的本钱。如果自己难以坚持锻炼，小记者给你支了几招：1、找一个合适的小伙伴互相监督锻炼，定下自己的锻炼目标，并且坚持不懈地去完成计划；2、还可以在朋友圈发发自己运动时的照片，让大家多关注你的近况，以此来督促自己去锻炼；3、详细地记录下自己的健身进程，可以给你带来成就感，并帮助了解自己进行了多少的运动量，以及自己的进步有多大，用这些来挑战自己，设立新目标。
　　总之，只要想锻炼，就有好身体。千万不要让“走下网络，走出宿舍，走向操场”成为一句苍白无力的口号哦！
　　看看运动场上那些在寒冬里还挥汗如雨，健步奔跑的师生们，亲爱的小伙伴们，你还在等什么呢？