大一学生赵紫睿忙碌了一天，像往常一样，她在浏览了一遍朋友圈后发了一条动态：大家晚安。发布时间显示是零点二十分。

　　打开手机，我们经常会看到这样的新闻：“２３岁大学生患胃癌晚期，爱喝啤酒吃烤串爱熬夜”、“女大学生熬夜看手机眼睛暴盲”、“警惕！熬夜出来的突聋”……这些标题虽然有些夸张嫌疑，但在大学校园里，熬夜现象确实屡见不鲜。而熬夜带来的伤害也时有发生，大家却似乎都已经司空见惯了。那么，对于熬夜晚睡，为何许多大学生“明知山有虎，还偏向虎山行”呢？

大学生的“晚睡拖延症”

　　采访中，多数同学表示自己患有“晚睡拖延症”。盛传于网络的“熬夜党”十大错觉有“马上就睡”、“看完这个就睡”、“再过五分钟就睡”等“自欺欺人”的决定，这无疑是许多大学生的真实写照。

　　我校经济与管理学院的学生罗小琴所在的宿舍楼晚上十一点准时熄灯，而她和室友们在熄灯后却依然保持着兴奋的状态，丝毫没有睡意。宿舍的熄灯制度似乎对于她们来说没有任何影响，凌晨一点之后，寝室里的几位姑娘才会陆续上床睡觉，她们之间更像是形成了一种默契。“玩手机、看小说、刷剧，反正就是习惯了晚睡，睡不着就找点事情打发时间呗。”她们觉得自己在晚上做事的效率比较高，所以很多事情会选择在晚上做，久而久之，就养成了熬夜的习惯。看到那些因熬夜对大学生造成种种伤害的新闻，罗小琴也会害怕，但那只是短暂的，她并没有放在心上，平时还是会熬夜，甚至每个学期会有三到四次的通宵。

　　今年３月１３日，中国高校传媒联盟面向全国各高校２０７０１名大学生发起投票，数据显示，２３点之前就寝的受访者占２１％，２３点到零点之间就寝的占５２％，２２％的受访者表示在零点到凌晨２点间就寝。由此可见，大学生熬夜已经不是个别学校的现象，全国大学生都存在着熬夜的行为。

熬夜原因多样化

　　“视情况而定”的熬夜党。大一学生王淑芹加入学校社团后经常参加各类省级比赛，熬夜是她每天的“必修课”。她表示，如果第二天有课的话，她会选择一点之后睡觉，第二天没课的话就可能到四点左右。“白天课比较多，为了准备比赛，只能打夜场。”有时候准备比赛的海报，她会修图到很晚，为了让自己保持清醒，她“抱着一堆咖啡一堆茶猛喝”，最后站起来甚至会感到心悸头晕恶心。

　　“行程”全满的熬夜党。大一学生杨玲玲熬夜一般都是和别人聊天、看小说。“尤其是看小说，总是看着看着天就亮了。”她说，“我前半夜一般是玩游戏，看综艺或者看动漫。”杨玲玲这类熬夜党的特点就是整晚都很“忙”，神经亢奋，十一点过后仍毫无睡意。

　　苦做“墙头草”的熬夜党。这类熬夜党的特点是“风吹两边倒”。室友睡得早，他们第二天自然神清气爽；室友晚睡，他们则一起奋战到天明。对于有晚睡经历的徐心语和室友来说，早晨起床是件困难的事。需要早起去教室上课的她们，“有的时候实在没有办法起床，就只能翘课了”。在徐心语看来，熬夜的情况随着年级的增高而加重。大学刚入学时，有点“后高中时代”的规律感，“进入大学好像突然就‘解放’了。”徐心语笑着说。

珍爱生命，远离熬夜

　　中国高校传媒联盟的调查结果显示，在“熬夜对您或您身边的人产生的负面影响”问题中，７２％的受访者表示“皮肤变差，有黑眼圈或长痘”，４５％的受访者认为熬夜会导致“视力下降”。长时间的熬夜对身体和精神都有影响，熬夜带来的伤害是隐形的，却是巨大的。

　　王淑芹认为，熬夜对身体确实有害无利，但是晚睡俨然已成了自己的习惯。“熬夜对我来说是常事，对我的那些朋友来说也是日常。其实也不是故意熬夜的，我也只是困了就睡，不困就不睡而已。”她坦然说道，“没想过不熬夜，也没想过解决熬夜问题。”和王淑芹不一样，徐心语对熬夜有自己的解决方法。她认为，我们需要养成早睡的习惯，寝室可以规定一个固定时间熄灯，自己也要制定一个“生物钟”并且坚持执行睡眠计划。

　　大学生生活方式暴露出来的熬夜问题与电子产品、睡眠习惯及大学生的自控能力息息相关。我们生活在一个信息爆炸的时代，我们的生活充斥着大量无用的网页信息，这些外在的客观原因会悄无声息地偷走我们的睡眠时间。然而，此时处于最好年龄的我们，完全可以把这些时间花在学习、认识新朋友和做好职业规划上。熬夜有诸多不良影响，因此，每个大学生都应该提高警惕，不断加强自我控制和自我管理，自觉养成良好的睡眠习惯。此外，要加强宿舍管理，设置合理的熄灯时间，并制定具有一定力度的违规惩戒制度，对大学生进行统一要求和管理。寝室内部也要积极制定相关的规则，限定上床睡觉的最晚时间，寝室成员应互相督促。对处于大学生活的我们来说，在床头放几本书，入睡之前翻一翻，这样有助于我们更快入眠。如果还是睡不着，我们可以采取转移注意力的方式，选择听一些轻松的音乐或者想一些愉悦的事情。

　　大学是块自由之地，在这里，我们每个大学生都应该自觉自律，养成良好的生活习惯，这不仅于己有利，从长远来看，作为新时代的大学生，只有身体强健、精力充沛，才能更好地实现个人价值和社会价值的统一，为祖国、为人民作出贡献，实现自我价值。

　　“你手里攥着千头万绪，攥着一千个线头，但是一个针眼一次只能穿过一条线”。习近平总书记在同中央党校第一期县委书记研修班学员座谈时，用自己的经历告诫年轻人不要熬夜，通宵达旦的工作不行，“内在有激情，但是还要从容不迫”。