近日，我校一年一度的青年健身节开幕，持续一个月的健身节系列活动丰富多彩，吸引了众多大学生踊跃参与。校工会日前下发“冬季锻炼健步行”活动的通知，教职工可以通过扫二维码报名参赛，短短几天报名人数接近两千。广大师生积极参与健身的热情当然值得称赞鼓励，但更重要的是，我们要在参与健身活动的过程中，爱上健身，勤于健身，让健身成为自己的一种生活方式。
　　让健身成为一种生活方式，是推动人的全面发展的重要途径。毛主席曾说：“体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。”一个人的全面发展，离不开健身塑造的强健体魄、健全人格和坚强意志。健身是增强体质的最积极、有效的手段之一，著名教育家斯宾塞指出，“长期的身体毛病使最光荣的前途蒙上阴影，而强健的活力使不幸的境遇也能放金光。”有的人由于生活饮食习惯不健康、沉迷网络、懒于锻炼等原因，导致身体肥胖虚弱、精
　　神颓废，如果要下定决心去改变这样的状况，那么就从坚持锻炼开始。在运动中，人们既能感受到胜利的荣耀和突破的成就，也能通过养成运动习惯的过程，进行心理人格和意志品质的塑造。运动带来的正向反馈，会重塑一个人的行为、心理模式，推动人的全面发展。
　　让健身成为一种生活方式，就是找到了一条通往幸福的捷径。爱因斯坦从小喜欢运动，一生坚持不懈，直到老年，人们尊重地称他“老年运动家”，爱因斯坦说：“运动给我带来了无穷的乐趣。”坚持跑步近40年的村上春树在他的书《当我谈跑步时我谈些什么》中谈到，“跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐。”这两位在各自领域声名显赫的人物都热爱运动，受益于运动，从运动中体验到了幸福。科学家研究发现，运动可以减少皮质醇等压力激素，还会增加内啡肽，使人心情愉悦。生活压力大、节奏快，人跟人的交流碎片化，工作学习紧张，家庭出现问题……这些随处可在的因素都会让我们的幸福感降低，甚至产生焦虑、抑郁情绪，而健身可以帮助我们摆脱焦虑、抑郁的困扰，增强战胜压力和困难的信心，提高胜任感和幸福感，从而收获不一样的生命状态。
　　“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。”作为全民健身的倡导者、践行者，习近平总书记多次在不同场合强调全民健身的重要意义。让健身成为一种生活方式，让我们在坚持锻炼中全面发展，为祖国健康工作，为体育强国建设贡献力量，在新时代以健康的体魄体验幸福的生活。